FAQ

Psychoterapia online w nurcie trzeciej fali to nowoczesna forma pomocy psychologicznej, która koncentruje się na relacji z myślami, emocjami i doświadczeniem, a nie na „usuwaniu” objawów. Obejmuje podejścia takie jak ACT, DBT, CFT, IFS, terapia schematów oraz mindfulness.

Tak. Skuteczność psychoterapii online została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. Dla wielu osób jest ona równie efektywna jak terapia stacjonarna, a często bardziej dostępna i komfortowa.

Psychoterapia online jest odpowiednia dla osób dorosłych doświadczających lęku, depresji, wypalenia, kryzysów życiowych, trudności w relacjach lub problemów z regulacją emocji.

Pierwsza konsultacja online to spotkanie, podczas którego omawiamy Twoją obecną sytuację, potrzeby i oczekiwania. Pomaga ona dobrać odpowiednią formę pomocy oraz terapeutę dopasowanego do Ciebie.

Nie. Wiele osób zgłasza się na psychoterapię online z poczuciem chaosu, przeciążenia lub „czegoś nieokreślonego”. W terapii wspólnie porządkujemy to doświadczenie.

Czas trwania terapii jest indywidualny. Może obejmować kilka konsultacji lub długoterminowy proces psychoterapeutyczny, w zależności od celów i potrzeb.

Najczęściej psychoterapia online odbywa się raz w tygodniu. Częstotliwość ustalana jest wspólnie z terapeutą i może się zmieniać w trakcie procesu.

Relacja terapeutyczna jest bardzo ważna. Jeśli poczujesz, że to nie jest właściwa osoba, możesz zmienić terapeutę lub zakończyć współpracę — bez ocen i konsekwencji.

Tak. W Trzeciej Fali masz prawo do zmiany terapeuty w każdym momencie procesu, jeśli uznasz, że to dla Ciebie lepsze.

Pracujemy m.in. z lękiem, depresją, stresem, wypaleniem zawodowym, trudnościami relacyjnymi, wstydem, niskim poczuciem własnej wartości oraz kryzysami sensu.

Pracujemy w podejściach trzeciej fali: ACT, DBT, CFT, IFS, terapii schematów oraz mindfulness. Podejście dobieramy do osoby, nie odwrotnie.

Psychoterapia trzeciej fali to nie tylko rozmowa. Obejmuje także pracę z emocjami, ciałem, uważnością, relacją oraz praktycznymi ćwiczeniami wspierającymi zmianę.

Nie jesteśmy placówką interwencyjną ani kryzysową 24/7. W sytuacjach nagłych kierujemy do odpowiednich instytucji zapewniających natychmiastową pomoc.

Wystarczy spokojne, prywatne miejsce, stabilne połączenie internetowe i gotowość do rozmowy. Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania ani „dobrych odpowiedzi”.

Tak. Wszystkie sesje terapeutyczne są objęte tajemnicą zawodową i prowadzone zgodnie z zasadami etyki oraz ochrony danych osobowych.